Un couple d'amis qui ont réservé avec nous cet été m'a fait découvrir le concept de la nage sauvage.
Le premier était un marathonien qui ne semblait pas savoir se détendre et faisait une course exténuante tous les matins. Un jour, il découvre le lac de baignade de Saint-Saud et a pu ajouter des séances de natation en plein air épuisantes à sa routine. Chacun pour le sien. Cependant, sa famille aimait aussi le lac et a pu prendre un bain de soleil et pagayer sur la plage de sable artificielle pendant que papa sillonnait au loin.
La deuxième amie travaille pour le NHS, et elle a également mentionné la natation sauvage comme une "chose". Il y a même un communauté de natation sauvage au Royaume-Uni.
Pourquoi la baignade sauvage est-elle si bénéfique ?
Apparemment, la baignade en pleine nature présente de nombreux avantages pour votre santé, votre santé mentale et votre bien-être, notamment :
- Moins de douleurs musculaires – améliore la récupération.
- Réduit la douleur corporelle et l’inflammation.
- Renforcez votre système immunitaire.
- Amélioration de la circulation.
- Boostez votre puissance cérébrale.
- Perte de poids potentielle (mais non garantie) grâce à un métabolisme amélioré.
- Il augmente les niveaux de dopamine – immerger le corps dans l’eau froide augmente les niveaux de dopamine et augmente la libération d’endorphines.
- L’écothérapie – être en plein air et se connecter avec la nature a un impact positif prouvé sur le bien-être mental.
Dois-je prendre une douche après une baignade sauvage ?
Il semblerait que les nageurs en eau froide s'évanouissent sous les douches chaudes. Il semblerait qu'il faille attendre d'être à nouveau réchauffé avant de prendre une douche. De plus, il ne faut pas essayer de conduire ou de faire du vélo tant que la température de son corps n'est pas revenue à la normale.
Plutôt un nageur doux qu'un nageur sauvage
Quand j'étais adolescente, je nageais pour le comté et, entre 10 et 16 ans, je passais la plupart de mes soirées à regarder le fond d'une piscine chlorée. Je n'ai jamais vraiment aimé les piscines extérieures (pardonnez-moi le jeu de mots sur la natation sauvage !) avec leur manque d'eau chauffée, de cordes de natation, de douches chaudes et de possibilité de voir le fond. La dernière fois que j'ai nagé dans la mer du Nord, ses vagues brunes et glaciales m'ont convaincue que la Méditerranée serait la étendue d'eau salée la plus septentrionale dans laquelle je nagerais à l'avenir. Mais cet été a vraiment changé mon opinion à ce sujet.
Nous avons la chance de disposer en Haute Vienne d’un grand nombre de lacs, dont beaucoup sont des lacs de baignade ouverts au public. Ils ont tendance à suivre le même modèle : beaucoup de stationnement gratuit sous les arbres ombragés, des sauveteurs en service, des plages de sable artificielles, une promenade circulaire autour du lac et des points de restauration. Ils sont tout simplement ravissants. Ce n’est pas vraiment une « baignade sauvage » à proprement parler, mais c’est quand même en plein air. Les bords ont été conçus de manière à offrir une zone peu profonde pour nager en toute sécurité et certains, comme nos lacs locaux de Saint-Saud et de Saint-Estèphe, disposent d’une zone délimitée par des cordes très peu profondes pour pagayer.
J'ai passé de nombreux jours heureux à ces lacs cet été. Mes enfants ont même réussi à me faire sortir de ma profondeur à quelques reprises. Je ne peux pas nager sans lunettes, cependant; les virages en culbute sont difficiles sans mur à partir duquel pousser. Je suis peut-être plus un nageur modéré qu'un nageur sauvage.
